4 Cara Terbaik Obati Sakit Nyeri Punggung dan Leher

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_7MNunIqTdYIQf5qYaKehX0fOM48gQvlX5Cwl6NHLAc8X58DgEn9Rnsl3m-Uw-pnY79Lh6XUdi2lG7WFPxoFWFzmDDDLBhg5PNisg06iTielOa29sYEZN1v9ViN4ct2QpUxp6NfmZJfr/s400/nyeri-punggung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_7MNunIqTdYIQf5qYaKehX0fOM48gQvlX5Cwl6NHLAc8X58DgEn9Rnsl3m-Uw-pnY79Lh6XUdi2lG7WFPxoFWFzmDDDLBhg5PNisg06iTielOa29sYEZN1v9ViN4ct2QpUxp6NfmZJfr/s400/nyeri-punggung.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sering mengangkat beban yang berat atau duduk dengan posisi yang sama terlalu lama bisa sebabkan Anda menderita sakit punggung. Rasa nyeri pada punggung timbul karena adanya masalah pada salah satu bagian tulang yang menyatu dengan otak, tendon, ligamen, saraf, dan juga cakram sebagai bantalan peredam benturan.<br /><br />Sebanyak 80% orang pernah mengalami sakit punggung.Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum untuk kehilangan pekerjaan di Amerika Serikat. Menurut American Chiropratic Association, sekitar 31 juta orang Amerika mengalami nyeri punggung pada waktu tertentu.<br /><br />Para penderita bahkan bisa menghabiskan uang $50 miliar dalam setahun untuk mengobati nyeri punggung. Hal ini menjadi fakta baru bahwa lebih banyak dolar yang dihabiskan untuk mengobati sakit leher dan punggung dibanding penyakit medis lainnya.<br /><br />Mengambil kesempatan untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang adalah keputusan yang baik. Untuk itu, berikut saran kesehatan untuk mengobati penyakit yaitu sebagai berikut.<br /><br /><b>1. Mengikuti Diet Anti-Inflamasi</b><br /><br />Peradangan yang berlebihan bisa menyebabkan kelebihan tekanan dan rasa sakit pada sendi bagian belakang. Itulah sebabnya, memakan makanan anti-inflamasi, seperti kunyit, jahe, dan boswellia dapat membantu mengurangi rasa sakit. Fokus pada sayur, buah, dan lemak sehat untuk menjaga peradangan.<br /><br /><b>2. Tidak Merokok</b><br /><br />Menghentikan kebiasaan merokok memang berat. Namun, orang yang merokok tiga kali lebih mungkin mengalami nyeri punggung kronis dari pada mereka yang tidak merokok. Salah satu studi yang diterbitkan oleh Human Brain Mapping menemukan bahwa merokok mengganggu jalur otak yang terkait dengan rasa sakit.<br /><br /><b>3. Berolahraga</b><br /><br />Banyak masalah punggung yang dialami sebagian orang adalah karena jarang berolahraga. Tidak bergerak sebanyak yang seharusnya rentan membuat tubuh terkena cedera mekanis dan postural di leher dan punggung. Latihan untuk menghilangkan nyeri punggung dan leher. Jenis latihan yang menggunakan banyak sendi, seperti jongkok, deadlift, papan atau burpees adalah pilihan yang bagus untuk membantu dalam menjaga postur tubuh dan mendorong pola gerakan sendi yang sehat, bisa juga menggunakan <b><a href="https://alatluvina.blogspot.co.id/2016/08/alat-kesehatan-untuk-mengatasi-nyeri-punggung.html" target="_blank">alat terapi kesehatan punggung dan leher</a></b>.<br /><br /><b>4. Meditasi</b><br /><br />Cara efektif untuk menghilangkan stres adalah dengan melakukan meditasi. Latihan meditasi dapat menambah nutrisi dan merupakan rutinitas olahraga yang sehat. Meditasi bisa dilakukan setidaknya 15 menit per hari pada pagi hari. Manfaat yang bisa didapat dengan rajin bermeditasi antara lain menjaga kesehatan leher dan punggung. </span>

Sering mengangkat beban yang berat atau duduk dengan posisi yang sama terlalu lama bisa sebabkan Anda menderita sakit punggung. Rasa nye...

Baca selengkapnya »

Inilah Penyebab Linu Pada Panggul Anda

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://luvina.co.id/wp-content/uploads/2017/05/sciatica.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="560" data-original-width="800" height="224" src="http://luvina.co.id/wp-content/uploads/2017/05/sciatica.jpeg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://alatluvina.blogspot.com/2018/01/inilah-penyebab-linu-pada-panggul-anda.html" target="_blank"><b>Sciatica atau Penyebab linu panggul</b></a> – Nyeri punggung bawah mungkin pernah kita alami dan rasakan pada beberapa kali kesempatan. Gejala yang paling umum dirasakan adalah rasa sakit yang memancar melalui salah satu pantat dan bagian belakang kaki itu. Itulah salah satu gejala yang dirasakan oleh penderita linu panggul.<br /><br />Linu yang terjadi ini mengacu pada rasa sakit atau ketidaknyamanan yang berhubungan dengan saraf sciatic. Saraf ini berjalan dari bagian bawah tulang belakang, melewati antara tulang-tulang (komponen tulang belakang) dan berjalan melalui korset panggul, atau tulang pinggul hingga di bagian belakang kaki terus ke kaki. <br /><br />Cidera akibat tekanan pada saraf sciatic dapat menyebabkan rasa sakit khas linu panggul. Bentuk karakteristik linu ini yakni nyeri tajam atau terbakar yang terpancar dari pinggul punggung bawah atau, mungkin mengikuti jalan saraf siatik ke kaki.<br /><br />Bagaimana mungkin rasa sakit tersebut dapat begitu luas dirasakan? Untuk itu terlebih dahulu kita harus Mengenal Linu Panggul atau Sciatica dan Penyebabnya untuk mengetahui akibat tekanan yang terjadi yang dapat menimbulkan cidera yang berhubungan dengan saraf sciatic ini. <br /><br />Karena saraf ini merupakan saraf terbesar dan terpanjang dalam sistim saraf tubuh, yang membentang dari punggung bawah ke kaki. Dimensi saraf ini seukuran dengan ketebalan jempol orang dewasa. Saraf berasal dari bagian bawah tulang belakang, yang disebut daerah pinggang.<br /><br />Linu panggul ini merupakan gangguan nyeri yang cukup umum. Karena sekitar 40% dari manusia pasti mengalaminya pada beberapa titik dalam masa hidupnya. Namun, hanya sekitar 1% telah hidup bersama defisit sensorik atau motorik ini. Nyeri siatik memiliki beberapa akar penyebab dan pengobatan dapat bergantung pada masalah mendasar.<br /><br />Untuk mencegah terjadinya hal-hal seperti tersebut, ada baiknya Anda melakukan threatment setiap hari secara rutin menggunakan alat terapi kesehatan bernama <a href="https://alatluvina.blogspot.co.id/2016/08/alat-kesehatan-untuk-mengatasi-nyeri-punggung.html" target="_blank"><b>Luvina</b></a>.</span>

Sciatica atau Penyebab linu panggul – Nyeri punggung bawah mungkin pernah kita alami dan rasakan pada beberapa kali kesempatan. Gejala ...

Baca selengkapnya »